2 loại rau này tuy dân dã nhưng nấu thành món ăn rất ngon miệng. Muốn ăn 2 món ngon này với những nguyên liệu chất lượng nhất, bạn chỉ có thể thưởng thức vào mùa thu mỗi năm, nếu không phải chờ đợi đến tận năm sau.
1. Củ niễng – Thịt bò xào củ niễng
Củ niễng – loại rau dân dã mà ai cũng ngóng trông mỗi khi tiết trời vào thu chớm lạnh. Không giống như các loại rau củ công nghiệp có quanh năm, củ niễng chỉ xuất hiện ngắn ngủi trong khoảng một tháng mùa thu. Suốt cả năm dài, cây niễng tích tụ tinh túy đất trời để rồi phình to thành những củ niễng mập mạp đúng vào dịp mùa thu. Thời gian thu hoạch của loại rau “nhà quê” này cũng rất ngắn. Do đó nếu không tận dụng ăn vào mùa thu này thì bạn chỉ có thể đợi đến năm sau mới lại được thưởng thức củ niễng tươi giòn ngon. Dù chỉ là loại nguyên liệu bình dân nhưng khi đem xào với trứng hay thịt bò, hương vị củ niễng được nâng thêm tầng hương vị, cực ngon miệng và đưa cơm.
Nguyên liệu: Thịt bò, củ niễng, bột tiêu, ớt ngọt xanh và đỏ, tỏi băm, ớt hiểm (tùy thích), 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh nước tương, một chút bột ngũ vị hương, 1g muối, bột bắp pha nước.
Cách nấu món thịt bò xào củ niễng
Bước 1: Cắt củ niễng thành từng sợi mỏng, thái ớt ngọt xanh và đỏ thành dạng sợi và băm nhuyễn tỏi. Rửa sạch thịt bò và thái thành từng lát mỏng, ướp với một chút gia vị, nước tương, dầu hào trong khoảng 15 phút. Xào thịt trong dầu nóng cho đến khi chín khoảng 80%, sau đó vớt ra để riêng.
Bước 2: Phi thơm tỏi và ớt hiểm thái khoanh, sau đó cho củ niễng vào xào khoảng 1 phút. Thêm một chút bột ngũ vị hương, 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh nước tương, muối để nêm nếm. Cho thịt bò và ớt xanh, ớt đỏ vào, xào cho đến khi dậy mùi thơm, sau đó đổ hỗn hợp bột bắp vào và xào nhanh trong vài chục giây. Sau đó lấy món ăn ra đĩa và thưởng thức.
Thành phẩm món củ niễng xào thịt bò
Món củ niễng xào thịt bò hoàn thành với màu sắc bắt mắt, củ niễng trắng ngà được phủ một lớp màu vàng nâu từ nước tương và dầu hào, bóng mướt giòn ngọt tự nhiên, thịt bò mềm thơm đậm đà không bị dai, hòa quyện cùng mùi thơm của hành lá, ớt ngọt, tỏi và tiêu xay. Món ăn này rất đưa vị khi ăn nóng cùng cơm trắng.
2. Củ sen – Canh sườn heo hầm củ sen
Mùa hoa sen tàn khi thu sang cũng là lúc những củ sen ngon nhất bắt đầu vào mùa thu hoạch. Không giống như các loại rau củ có thể phát triển và thu hoạch quanh năm, củ sen tươi đạt độ chín muồi và chất lượng đỉnh cao nhất là vào mùa thu hằng năm. Nếu bỏ lỡ khoảng thời gian vàng này, bạn sẽ khó có thể tìm lại được những củ sen tươi ngon, chất lượng tốt nhất đúng nghĩa. Củ sen trái mùa thường bị già, xơ, ngả màu hoặc mất đi vị ngọt tự nhiên. Thậm chí, bạn sẽ phải chấp nhận dùng củ sen đông lạnh, củ sen muối hoặc kiên nhẫn chờ đợi suốt một năm dài để đón mùa thu năm sau mới được thưởng thức lại hương vị trọn vẹn nhất của loại sản vật thanh tao này.
Nguyên liệu: Lượng củ sen vừa đủ, 400g sườn heo, gừng thái lát, hành lá, rượu nấu ăn, muối, bột tiêu trắng, hành lá thái nhỏ và rau mùi thái nhỏ.
Cách làm món canh sườn heo hầm củ sen
Bước 1: Gọt vỏ và rửa sạch củ sen, dùng sống dao thái thành từng miếng lớn, cho vào bát, rắc một lượng muối vừa đủ, trộn đều và ướp. Rửa sạch sườn heo, cho vào nồi nước lạnh chần sơ, thêm gừng thái lát, hành lá buộc nút và rượu nấu ăn (thêm đủ muối cho vừa ăn), đun sôi, hớt bọt rồi vớt ra, rửa lại bằng nước ấm.
Bước 2: Làm nóng nồi trên lửa vừa, cho một ít dầu ăn vào, phi thơm gừng thái lát, sau đó cho sườn vào xào đến khi thịt chuyển màu nâu và săn lại. Đổ đủ nước sôi vào, đun sôi ở lửa lớn và nấu trong 3-5 phút rồi tắt bếp.
Bước 3: Đổ toàn bộ nước dùng và sườn heo vào nồi áp suất điện, cho củ sen đã ướp vào, đậy nắp nồi và nấu trong 30-45 phút. Trước khi dọn ra, thêm một lượng bột tiêu trắng vừa đủ, rồi rắc hành lá và rau mùi thái nhỏ lên trên. Như vậy là món ăn thơm ngon bổ dưỡng đã hoàn thành.
Thành phẩm món canh sườn heo hầm củ sen
Sau khi hoàn thành, món canh sườn heo hầm củ sen thơm lừng với nước dùng trong, vị ngọt thanh tự nhiên từ sườn non và củ sen. Sườn heo mềm nhừ nhưng không nát, củ sen chín bùi, giòn nhẹ và thấm gia vị. Toàn bộ món ăn được bổ sung hương thơm từ các loại rau gia vị như hành lá và rau mùi cùng chút tiêu trắng cực kích thích vị giác.
Mỗi món ăn trong 2 món ăn trên đều có hương vị độc đáo riêng: Củ niễng xào thịt bò mềm, còn canh củ sen và sườn heo đậm đà, ngon miệng. Muốn ăn 2 món ngon này với những nguyên liệu chất lượng nhất, bạn chỉ có thể thưởng thức vào mùa thu mỗi năm, nếu không phải chờ đợi đến tận năm sau. Do đó khi chúng vào mùa, hãy nhớ tận dụng nguyên liệu để nấu món ngon cho gia đình thưởng thức nhé!
Nguồn: https://soha.vn/ngay-7-thang-8-la-mua-thu-hay-nho-an-2-mon-tu-2-loai-rau-vang-neu-khong-ban-se-phai-doi-den-nam-sau-19826080612300054.htm

6 thực phẩm nên ăn mỗi tuần để hỗ trợ kiểm soát huyết áp
Thạc sĩ – chuyên gia dinh dưỡng Melissa Mitri (Mỹ) cho biết huyết áp cao đáng lo ngại ở nam giới vì bệnh có thể diễn tiến âm thầm mà không gây ra triệu chứng....
25/08/2026
Chạy bộ thế này gan sớm hỏng
Khi nghe nguyên nhân gây ung thư gan của chồng, cha mình liên quan tới chạy bộ, cả gia đình người đàn ông này sốc nặng. Họ luôn nghĩ đó là thói quen tốt, càng...
25/08/2026
Nhà ai cũng dùng mỗi ngày
Không chỉ làm tăng gánh nặng cho tim, thận và dạ dày, loại gia vị quen thuộc này còn làm tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ nếu lạm dụng. Nhắc đến gan nhiễm mỡ,...
25/08/2026
Vì sao gầy, ăn ít mỡ vẫn mỡ máu cao? Bác sĩ giải thích
Thạc sĩ – bác sĩ Ngô Thị Kim Ánh, Phó giám đốc điều trị ngoại trú, Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Tim Tâm Đức (TP.HCM), cho biết nhiều người nhìn bên ngoài khá gầy...
25/08/2026
Vì sao nên cho thêm vài lát gừng, nhánh sả vào nồi khi luộc tôm? Nhiều người đến giờ vẫn chưa biết mẹo này
Mẹo cho gừng, sả khi luộc tôm được nhiều nội trợ áp dụng để khử mùi tanh, giúp tôm thơm ngon và dậy vị hơn. Luộc tôm tưởng chừng là cách chế biến đơn giản,...
25/08/2026
9 loại quả giàu omega-3 bậc nhất
Chuyên gia dinh dưỡng đang hết lời ngợi khen những loại quả giàu omega-3, toàn loại quen thuộc với người Việt. Nhiều người thường nghĩ omega-3 chỉ có nhiều trong cá, vì vậy có thể...
25/08/2026
5 loại ung thư “một người mắc, cả nhà cần đi khám”
Chỉ trong vòng 4 ngày, gia đình bà Từ nhận được một tin buồn và một tin vui. Tin buồn là bà mắc ung thư đại trực tràng giai đoạn cuối, còn tin vui là...
25/08/2026
Những việc nên làm trước 9 giờ sáng để giảm nguy cơ đột quỵ
Ông Christie M. Ballantyne, bác sĩ tim mạch tại Mỹ, chia sẻ những thói quen nên thực hiện vào buổi sáng để giảm nguy cơ đột quỵ, theo trang Eating Well. Uống thuốc đúng hướng...
25/08/2026
3 nhóm thực phẩm quen thuộc có thể khiến đường huyết tăng và vòng eo ngày càng lớn
Không phải cứ không ăn đồ ngọt là đã kiểm soát tốt đường huyết. Điều đáng lưu ý còn là loại tinh bột, lượng ăn vào và tần suất tiêu thụ mỗi ngày. Nhiều người...
25/08/2026
Mùa hè đừng ăn quá nhiều thịt lợn mà bỏ quên 3 thực phẩm cực tốt cho đôi chân
Mùa hè oi bức khiến nhiều người ăn nhiều thịt lợn mà bỏ quên những thực phẩm giàu dinh dưỡng khác. Vào những ngày nắng nóng, cơ thể dễ mất nước và khoáng chất qua...
25/08/2026
Đà Nẵng tăng tốc đưa người dân đi khám
Nhân viên y tế hướng dẫn người dân thực hiện các thủ tục trước khi khám Tăng tốc khám sức khỏe từ cơ sở Mặc dù Chiến dịch 100 ngày cao điểm khám sức khỏe...
25/08/2026
Người đàn ông ngày nào cũng uống nước mật ong, 1 năm sau đi khám, bác sĩ thốt lên ‘uống sai cách rồi’
Một người đàn ông 64 tuổi duy trì thói quen uống nước mật ong mỗi ngày suốt một năm. Khi đi khám, ông phát hiện đường huyết tăng và gan nhiễm mỡ nhẹ. Cụ ông...
25/08/2026
Bộ Y tế vào cuộc
Năm chú tiểu tại chùa Bầu, Phú Thọ, được xác định bị người đang tu tập đánh gây thương tích, công an đang điều tra, xử lý nghiêm theo quy định pháp luật. Cục Bảo...
25/08/2026
Bác sĩ giải đáp 5 thắc mắc thường gặp
Bác sĩ Pooja Pillai, chuyên gia Nội khoa tại Bệnh viện Aster CMI (Ấn Độ) đã giải đáp các câu hỏi thường gặp về cà phê, đồng thời đưa ra những hướng dẫn thực tế...
25/08/2026
Ngày 7 tháng 8 là mùa thu, hãy nhớ ăn 2 món từ “2 loại rau vàng”, nếu không bạn sẽ phải đợi đến năm sau!
2 loại rau này tuy dân dã nhưng nấu thành món ăn rất ngon miệng. Muốn ăn 2 món ngon này với những nguyên liệu chất lượng nhất, bạn chỉ có thể thưởng thức vào...
25/08/2026
Giám đốc Sở Y tế cấp phép hành nghề cho bác sĩ nước ngoài
Theo đó, giám đốc Sở Y tế Hà Nội được chủ tịch UBND TP.Hà Nội ủy quyền thực hiện thủ tục thừa nhận giấy phép hành nghề do cơ quan, tổ chức có thẩm quyền...
25/08/2026
Nam giới thận khỏe sáng dậy thường lộ ngay 4 thứ, muốn giấu đi cũng khó!
Bạn có bao giờ thắc mắc, một người thận yếu và một người thận khỏe mỗi sáng dậy sẽ khác nhau như thế nào không? Để ý một chút, bạn có thể “tóm sống” những...
25/08/2026
Phát hiện 3 loại cá “ngậm” nhiều vi nhựa bậc nhất
Cá có thể nuốt phải các hạt vi nhựa khi nhầm chúng với thức ăn hoặc hấp thụ gián tiếp thông qua chuỗi thức ăn. Vi nhựa là những mảnh nhựa có kích thước dưới...
25/08/2026